El calentamiento es una parte fundamental de cualquier rutina de gimnasia, ya que prepara tu cuerpo para los esfuerzos intensos que vendrán. Un buen calentamiento no solo mejora el rendimiento, sino que también reduce el riesgo de lesiones. En Gimnasia Activa, recomendamos dedicar al menos 10-15 minutos a esta fase antes de cada entrenamiento, adaptándola […]